Каундиниасана бакасана. Дви пада випарита дандасана айенгар. Падангуштха дханурасана. Эка пада каундиниасана. Ардха капотасана.
|
Дви пада випарита дандасана. Эка бакасана. Каундиниасана бакасана. Эка пада саламба сарвангасана. Ли пада.
|
Эка пада каундиниасана 2. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада раджакапотасана 2. Павана муктасана поза. Аштанга дандасана.
|
Эка пада каундиниасана. Паршва уттанасана. Эка пада каундиниасана. Маричиасана iii. Эка пада дандасана.
|
Асана аштавакрасана. Эка пада урдхва дханурасана. Випарита дандасана. Ли пада. Ли пада.
|
Ли пада. Адхо мукха сукхасана. Бакасана поза. Ардха шалабхасана. Ли пада.
|
Эка пада каундиниасана 1. Пада чакрасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада раджакапотасана поза голубя.
|
Дандасана айенгар. Эка пада бакасана. Ли пада. Ли пада. Ли пада.
|
Супта раджакапотасана. Эка раджакапотасана. Маричиасана. Паршва бакасана. Ли пада.
|
Экапада галавасана. Саламба сарвангасана. Ширшасана бакасана. Ли пада. Каундиниасана бакасана.
|
Ардха триконасана. Ли пада. Эка пада пранамасана. Випарита дандасана. Ардха бхекасана.
|
Паривритта эка пада каундиниасана. Упражнение перекаты на спине. Ли пада. Ли пада. Йога дандасана.
|
Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Ли пада. Эка пада дханурасана. Прасарита падахастасана. Ли пада.
|
Ли пада. Эка пада дандасана. Паривритта бакасана. Йога эка пада галавасана. Эка бакасана.
|
Маричиасана 1. Бхуджасана. Падма сарвангасана. Каундиниасана 1. Ардха капотасана.
|
Ли пада. Паривритта бакасана. Эка пада галавасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Эка пада каундиниасана асана.
|
Прасарита уттанасана. Эка пада бакасана 1. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада йогадандасана. Павана муктасана.
|
Йога эка пада бакасана. Ли пада. Випарита дандасана. Випарита дханурасана. Падангуштха дандасана.
|
Уттана падасана. Прасарита-падоттанасана. Ли пада. Экапада галавасана. Эка пада раджакапотасана.
|
Маричиасана 2. Паривритта дандасана. Эка пада випарита дандасана. Эка пада бакасана 1. Бакасана поза.
|
