Ходьба на месте. Ходьба с высоким подниманием бедра для детей. Поднимая повыше ноги. Бег с высоким подниманием бедра. Поднимая повыше ноги.
Бег на месте с высоким подниманием бедра. Бег на месте с высоким подниманием колен. Поднимая повыше ноги. Девушка на шпагате. Випарита карани (поза перевернутого озера).
Шаги на месте. Паривритта випарита карани. Упражнение ходьба с высоким подниманием бедра. Бег с высоким подниманием колен. Бег на месте с высоким подниманием бедра.
Полусогнутые ноги. Гибкость растяжка. Уттхита падангуштхасана. Бег с высоким подниманием колен. Вверх ногами.
2. Бег на месте с высоким подниманием бедра. Поднимая повыше ноги. Поднимая повыше ноги. Нога к голове растяжка.
Растяжка стоя. Уттана шишасана. Вверх ногами. Шпагат вверх ногами. Растяжка нога вверх.
Шаги на месте упражнение. Поднимая повыше ноги. Растяжка ног стоя. Согнутые ноги. Поднимая повыше ноги.