Упражнение складка на пресс. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Ситап пресс техника выполнения. Правильное поднятие тяжестей с пола. Скручивания с подъемом ног.
Пресс лежа. Поднять сухой. Упражнения с покрышкой. Песок для стяжки пола. Как правильно поднимать тяжести.
Подъёмы корпуса "джанда". Стяжка из песка. Поднять сухой. Поднять сухой. Упражнения на пресс лежа.
Неправильный подъем тяжести. Скручивания на пресс ноги на скамье. Неправильное поднятие тяжестей. Пресс лежа. Поднимать тяжести с прямой спиной.
Упражнение подъем туловища. Упражнение подъем ног лежа. Подъем таза на пресс. Нурик массаж тибетский. Упражнения на пресс подъем ног лежа.
Упражнения на четвереньках. Скручивания на пресс ноги на скамье. Правильное поднятие тяжестей с пола. Правила подъема тяжестей. Скручивание ног упражнение.